Atelier Préparation
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Post Partum
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Le Post Partum est pour certains.es, un mot obscur, voir inconnu avant de le vivre. Le Post Partum est la période qui suit la naissance du bébé. Elle commence à la sortie du placenta et se tisse durant les semaines, les mois et les années qui suivent, bien au-delà du congé maternité de 10 semaines. C’est une période de grand bouleversement pour la personne qui a enfanté, le couple parental, la famille et la communauté qui entoure cet.te enfant. Le corps de la personne qui a enfanté, est en convalescence, il se remet de la grossesse et de l’enfantement qu’il ait été traumatique ou orgasmique, la récupération du corps est nécessaire. Se remettre physiquement tout en essayant d’apprendre à connaitre son bébé peut faire ressentir des montagnes russes émotionnelles ( baby blues) qui sont à l’opposé de ce que la société nous vend sur le bonheur d’être mère. Le manque de sommeil, des premières semaines / mois, la nouvelle identité pour chacun des parents peut entrainer des remous également dans le couple, le temps que chacun trouve sa place, parents comme enfants.
Chez LunasanaYoga&Doula, on sait que le savoir et la connaissance, sont indispensables pour se préparer et mobiliser ses ressources en amont et en conscience et ainsi traverser au mieux les Pas.sages de vie et plus particulièrement celui du Post Partum.
C’est pourquoi on vous propose une Préparation au Post Partum en 2 ateliers.
Pour vous permettre d’avoir accès à ce savoir et anticiper en prénatal à ce dont vous auriez besoin
pour vivre la période délicate du Post Partum, le plus sereinement possible.
Ateliers Collectifs
Accessibles aux Femmes en solo et/ ou en couple durant le dernier trimestre de grossesse.
Que ce soit le premier ou le 3éme enfant.
Cabinet Léah Med, de la Mère et de l’Enfant
146 rue de Picpus, 75012 Paris
Pourquoi préparer son Post Partum ?
Un proverbe emprunté à l’ Afrique, dit
“Il faut tout un village pour élever un enfant”
et supporter le couple parental. Malheureusement ce “village” dans nos sociétés occidentales est éparpillé, non aidant ou absent, voir culpabilisant et donnant parfois (souvent) des conseils non sollicités .
Le couple parental, et la mère en particulier se retrouve bien souvent seul.e dans ce tourbillon, la prise en charge médicale s’allégeant considérablement après la naissance et l’entourage après avoir rencontré bébé retournant à ses occupations.
Quand on sait que la dépression du Post Partum touche environ 17 % des Femmes, or baby blues ( Enquête nationale périnatale de 2021 source Santé Publique France) sans compter celles qui ne demandent pas d’aide envahies par la honte et la culpabilité; et que la première cause de décès maternelle, en France en 2024, dans la première année de vie du bébé est la suicide, bien avant les pathologies physiques. Le support, le soutient et la préparation ont un rôle primordiales à jouer dans le vécu du Post Partum. En sachant a quoi s’attendre, en mobilisant ce fameux village en amont de la naissance, on peut considérablement améliorer le ressenti et le vécu de cette période.
Il en va de la santé des mères, des bébés et des familles que d’être informées.s et préparées.s au Post Partum.
Préparation au Post Partum :
2 Ateliers
Photo : Rebozo Soins
ATELIER 1, COMPRENDRE LE POST PARTUM :
Ce premier Atelier COMPRENDRE LE POST PARTUM est concu pour vous apporter les informations qui vous permettrons de comprendre les changements qui s’opèrent durant cette période, qui s’opèrent pour vous, votre bébé, le co-parent :
Physiologiques : récupération du corps, du périnée, involution de l’utérus, cicatrisation si épisiotomie ou césarienne, montée de lait que l’allaitement se fasse au sein ou au biberon, phase de veille et sommeil du bébé, nourrissage du bébé, change, etc
Émotionnels : changement hormonal, baby blues, dépression post partum de la personne qui a enfanté mais aussi du co-parent, fatigue, stress, angoisse,etc
Relationnels : lien avec le bébé, le.a partenaire, avec la famille, l’entourage. Le besoin de soutient et de support du couple parental ( famille, amies.s doula, etc)
Identitaires : intégration de cette nouvelle identité de parents que ca soit le premier enfant ou le 4ème, questionnements, introspection, remise en question du sens de la vie, des valeurs fondamentales
Vous exposer les besoins fondamentaux de chacun lors du Post Partum pour vous permettre d’ identifier VOS BESOINS ESSENTIELS, ce qui est important pour vous pour le Post Partum, BESOINS ESSENTIELS qui ne sont pas forcément les mêmes pour une autre Femme, famille, pour le Post Partum en fonction de votre réalité (sociale, financière, géographique, etc), de vos valeurs, de votre entourage.
Un mois sépare le premier du deuxième atelier, un mois nécessaire pour vous permettre d’intégrer ces informations, de les partager, les discuter avec votre partenaire et d’identifier les BESOINS ESSENTIELS de votre famille.
ATELIER 2, PREPARER SON POST PARTUM :
Lors de ce deuxième atelier, je vous proposerais des outils pratiques et organisationnels pour appréhender cette période délicate le plus sereinement possible.
Recettes de cuisines pour une alimentation restaurante.
Tisanes, plantes.
Pratiques restaurantes : soin du corps de la mère, de la vulve, des cicatrices, de la poitrine, soin du bébé ( cordon, change, etc).
Placenta Lotus
Pratiques de yoga postnatale, de respiration et de méditation
Matériels nécessaires pour le Post Partum
Organisation de votre lieu de vie pour gestion de votre énergie vitale optimale
Organisation des visites aidantes, mobilisation du “village”, etc.
Vous aider à trouver les ressources, à vous préparer en amont, à mobiliser le village autour de vous pour vous sentir soutenu et supporter dans ce grand Pas.Sage de vie qu’est le Post Partum.
Accessibles aux Femmes en solo et/ou en couple durant le dernier trimestre de grossesse.
Quand vous vous inscrivez à la Préparation au Post Partum, vous vous engagez à être présents.es aux 2 ateliers.
Durée d’un Atelier : 2h
Préparation au Post Partum
Programme & Dates
2025/2026
Septembre
Dates à définir
Octobre
Dates à définir
Novembre
Dates à définir
Décembre
Dates à définir
Janvier
Dates à définir
Février
Dates à définir
Mars
Dates à définir
Avril
Dates à définir
Mai
Dates à définir
Juin
Dates à définir
Source inconnue
Tarif
pour 2 Ateliers
PRÉPARATION AU POST PARTUM
95€
Possibilité de régler en 2 fois, par chèque ou virement.
LunasanaYoga&Doula se veut accessible au plus grand nombre de Femmes. Contactez moi juste en dessous, et je vous proposerais un tarif adapté à votre situation.
Artiste : Maeholzer
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Hatha Yoga Féminin
Une pratique en conscience de postures, de respirations, de mantras, de méditation et de relaxation en lien avec la nature cyclique du féminin.
Un moment de re-connexion à Soi, à son corps en constante évolution au fil de toutes les étapes de la vie.
Cours collectifs Paris 12 ème. Cours à domicile Paris et banlieue.Débutantes bienvenues.
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Doula
La Doula est au service des femmes, des couples et des familles. Elle les accompagne lors des différents passages de la vie : de la naissance à la mort (ménarches, prénatal, enfantement, postnatal, interruption spontanée de grossesse , IVG, IMG, ménopause…) En individuel, en couple, mère-fille je vous propose des accompagnements sur mesure.
Ne remplace pas un suivi médical.
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Cercle de Femmes
En cercle, entre femmes, dans un temps imparti, dans un espace sécuritaire sans jugement, je vous propose de venir partager vos expériences en lien avec un sujet précis. Je crois profondément au pouvoir des mots, des récits et du partage d'expérience pour faire circuler l'information, le savoir.
Le savoir, c'est le pouvoir !
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Ateliers Yoga
Les Ateliers Yoga sont des parenthèses suspendues hors du temps ordinaire. Autour d’une thématique choisie, souvent en lien avec les énergies saisonnières du moment, durant 3 heures, on voyage au moyen de postures, de respirations, de mantras et de méditation sur le chemin vers Soi. Un temps de partage et d’intégration autour d’une collation clôture cette faille spatio-temporelle.
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Yoga Pré Natal & Yoga Maman Bébé
Des postures, des respirations, de la relaxation et des méditations en conscience pour créer de l’espace dans le corps, assouplir le périnée, apaiser certains maux de la grossesse et diminuer le stress de la femme enceinte. Des pratiques permettant de se préparer à ce grand passage qu’est l’enfantement.
Ne remplace pas un suivi médical.
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Atelier Préparation au Post Partum
Le Post Partum, est une période de bouleversement où l’on peut se sentir seul.e et vulnérable. Pour s’informer sur le Post Partum immédiat /à long terme. Identifier et comprendre les besoins. Puis comment le préparer, le soutenir, avec des propositions pratiques en fonction de sa réalité pour qu’il soit le plus serein possible.
